筋トレの効果を倍増！質の良い睡眠がカギ
筋トレの効果を最大化し、体をしっかりと回復させるためには、質の高い睡眠が不可欠です。
また、睡眠は筋肉の成長や修復をサポートし筋トレのパフォーマンス向上にも繋がります。
筋トレを頑張る揖保郡太子町の方を応援します。
筋トレと睡眠で理想のボディは夢じゃない
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睡眠をきちんと取ることで筋トレの効果がアップする３つの理由
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筋肉の修復と成長
筋トレで筋肉に負荷をかけると、筋肉は微細な損傷を受けます。この損傷を修復し、筋肉が成長するのは睡眠中に分泌される成長ホルモンのおかげです。
特に深い眠りの間に成長ホルモンが多く分泌されるため十分な睡眠を取ることが筋肉の回復や成長には欠かせません。
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筋力アップとパフォーマンス向上
十分な睡眠を取ることで体がリフレッシュし、次の筋トレセッションでより高いパフォーマンスを発揮できます。逆に睡眠不足が続くと集中力やエネルギーレベルが低下しトレーニングの効果が落ちることがあります。
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ストレスホルモンの低減
睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させ、これが筋肉の分解を促進する可能性があります。十分な睡眠はコルチゾールのレベルを抑え、筋肉の維持や筋肉量の増加をサポートします。
Access
企業スポーツの専属トレーナーや、整形外科での勤務経験など、数多くのお客様のトレーニングや健康維持に関わってきた実績があります
概要
| 店舗名 | ARQS |
|---|---|
| 住所 | 〒671-1511 兵庫県揖保郡太子町太田1570-1 太子プラザI区画 Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 079-287-8766 |
| 営業時間 | 平日 10：00〜20：00/ 土曜日 10：00〜18：00/ 日曜日 10：00〜16：00 |
| 定休日 | 隔週日曜日 外部トレーナー活動日 詳しくはお問い合わせください |
| お車でのアクセス | 太子東インター降りてすぐ！ 姫路市やたつの市、揖保郡などの周辺地域からも好アクセス！ |
アクセス
特徴
筋トレと睡眠、最強コンビで体を変える
筋トレを頑張る揖保郡太子町の方を応援します
筋トレを行う上で筋肉を成長させるために睡眠が非常に大切になります。
質の良い睡眠を取ることで体の回復を促進させたり、ホルモンバランスの調整を促してくれます。
筋トレの効果を最大化し、体をしっかり回復させるためには、質の高い睡眠が不可欠です。また、睡眠は筋肉の成長や修復をサポートし、筋トレのパフォーマンス向上にも繋がります。
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