【揖保郡太子町】40代で運動しないとどうなる？/ARQS | 定期的な整体で身体を整えていきましょう

体脂肪を燃焼するに運動は欠かせず、運動はカロリー消費に効果的です。余分な脂肪をため込む事は体の代謝を低下させてる要因となり、基礎代謝が下がることでより肥満体形になりやすくなります。特に30代、40代になると基礎代謝が低下するため、20代のころと同じ食事をしていると、食べたものが消化しきれなく内臓に負担をかけて内臓脂肪が増えます。

運動不足は生活習慣病に大きな影響を及ぼします。

生活習慣病は様々な種類があり、糖尿病、高脂質症、高血圧症、心筋梗塞、脳卒中などありますが血液に関する病気が多く、運動不足になると血液の流れが悪くなり、疲れやストレスを感じやすくなり、この状態を放置すると生活習慣病のリスクが高くなります。

特に40代になると、そういったリスクが増えてきます。

運動不足になると、体の免疫力が落ちたり、基礎代謝が下がり筋肉量が下がる他に、自律神経が乱れやすく心の病気になる可能性もあります。

運動不足になると自律神経の働きを抑えてしまい、ホルモンのバランスが乱れ気持ちが非常に不安定になりやすいです。