短期間で変わる憧れの夏ボディへ/たつの市/ARQS | 身体をパーソナルトレーニングによって改善

短期間で成功するには、「どんな自分になりたいか」を明確にイメージすることが大切です。

見た目を意識したビジュアル目標を設定することでモチベーション維持にも直結します。

例えば水着が似合うくびれを作りたい、二の腕を細くしてノースリーブを自信もって着たいなどの目標を立てることでモチベーション維持になります。

週1～２回のパーソナルトレーニングは、短期間で夏ボディを仕上げるための最も効率的な方法です。

全身を鍛えつつ、特に引き締めたい部位(くびれ、ヒップ、二の腕など)を重点的にトレーニングすることで、見た目の変化を早く実感できます。

トレーナーがフォームや負荷を最適化し、無駄のないメニューでサポートしてくれるため、短期間でも高い効果が得られるのが特徴です

短期間で理想の夏ボディを手に入れるには、トレーニングと同じくらい食事管理が重要です。

高たんぱく、低脂質、適量の炭水化物を意識し、加工食品や甘いものを控えめに。

特に女性はタンパク質が不足しがちなので、鶏むね肉や卵、大豆製品などを積極的に取り入れましょう。